不打豆浆的豆子有哪些
绿豆:
绿豆属于高淀粉类豆子,含有50%-60%的淀粉,而蛋白质和脂肪含量较少,出浆率低,因此一般不会用来打豆浆。绿豆通常用于制作粉丝、豆沙和各种小点心。
红豆:
虽然红豆含有一定的蛋白质和脂肪,但其出浆率和营养价值相对较低,通常也不用于打豆浆,但可以作为其他食品的成分。
其他高淀粉类豆子:
如鹰嘴豆、扁豆等,这些豆子淀粉含量较高,蛋白质和脂肪含量较低,不适合用来打豆浆。
建议:
打豆浆时最好选择黄豆,因为其蛋白质和脂肪含量较高,出浆率高,营养价值也更好。
如果想要增加豆浆的口感和营养价值,可以考虑将绿豆、红豆等其他豆类与黄豆一起打豆浆,这样既能增加脂肪和蛋白质,又能达到营养成分相互补充的效果。