食物木耳香肠紫菜减肥汤
食物木耳香肠紫菜减肥汤是一道低热量、高营养的减肥食谱，适合在减肥期间食用。以下是几种不同的做法：
做法一
准备食材
香肠 20g
紫菜汤（海鲜味）1张
食盐 适量
芝麻油 适量
玉米粒（黄、干）适量
菠菜适量
葱花适量
制作步骤
1. 泡发黑木耳并切碎。
2. 香肠切片。
3. 菠菜焯水后切段。
4. 锅中放入清水烧开后加入切好的黑木耳和香肠。
5. 加入菠菜段和玉米粒。
6. 煮几分钟。
7. 加入紫菜片。
8. 再煮一会儿。
9. 加入葱花和调味料。
10. 起锅后淋入香油。
做法二
准备食材
紫菜 100g
黑木耳 50g
食用油 适量
葱 适量
食盐 适量
胡椒粉 适量
制作步骤
1. 用冷水将干紫菜泡发开来，然后洗掉泥沙。
2. 锅中加入适量的清水，煮开后放入泡发好的黑木耳和紫菜。
3. 煮一会儿之后，再加入适量的食用油、食盐、胡椒粉和葱花。
4. 搅拌均匀后即可出锅。
做法三
准备食材
紫菜 100g
黑木耳 50g
甜椒 1个
葱 适量
胡椒 适量
盐 适量
制作步骤
1. 把干紫菜泡发，然后用清水洗去泥沙。
2. 在锅内加入适量的水，然后烧沸，再把紫菜放进去烧一会，加上精盐、味精、葱花调好后，淋入麻油，就可出锅。
做法四
准备食材
紫菜 100g
黑木耳 50g
甜椒 1个
葱 适量
胡椒 适量
盐 适量
制作步骤
1. 将干紫菜泡发，用清水洗去泥沙。
2. 锅内加适量水烧沸，放入紫菜烧一会，加入精盐、味精、葱花调好，淋入麻油，出锅即成。
做法五
准备食材
紫菜 100g
黑木耳 50g
香肠 1根
生菜 适量
菠菜 适量
香油 适量
十三香 适量
鸡精 适量
制作步骤
1. 将木耳泡发，其它东西洗干净准备好，两元一包的紫菜用四分之一，香菜剁碎，葱剁成葱花。
2. 烧一定量的开水备用。
3. 倒少许油烧焦（一定要少否则会油腻），放入一半葱花，放入木耳，少许椒盐，少许食盐，南德，炒10秒左右，倒上准备好的开水。
4. 等水快开的时候均匀地把鸡蛋倒入锅内。
5. 鸡蛋成型，放入准备好的生菜、菠菜和紫菜，并加少许十三香。
6. 水完全开了，倒入少许鸡精，关火，放入香菜和剩余的葱花。
7. 搅拌均匀，盛木耳紫菜蛋花汤。
这些做法都简单易行，可以根据个人口味和需求进行调整。木耳和紫菜富含膳食纤维和多种矿物质，有助于减肥和改善体质。同时，加入香肠和玉米粒可以增加汤的口感和营养价值。建议在减肥期间适量食用，并结合适当的运动，以达到最佳的减肥效果。