莲藕黑豆黑米可以煮

莲藕、黑豆和黑米可以一起煮，并且有多种健康益处。以下是一些具体的食谱和功效：

材料：鲜藕200克、黑米100克、红糖适量。

做法：将藕洗净、去皮后切成丁，黑米淘洗干净并浸泡半小时。砂锅置火上，加入适量清水，放入藕丁、黑米和红糖煮至成粥即可食用。

功效：经常食用此粥，可补血养血，适合产妇和老年体虚者。

材料：牡蛎20个、葱1根、黑豆100克、白米100克、麻油、盐各适量。

做法：将牡蛎清洗干净，葱去根须切末，黑豆去杂质洗净并浸泡一夜，白米洗净泡半小时。锅置火上，加入适量清水，放入黑豆、白米煮成粥后，再加入牡蛎、盐煮至牡蛎熟，撒上葱末、淋上麻油即可食用。

材料：黑米100克、赤小豆15克、黑豆15克、红枣8颗、枸杞6粒、乌鸡半只、莲藕1节、盐2克。

做法：黑米各种豆浸泡3~4小时，全部放入锅中，完成。

材料：黑豆和莲藕。