儿童主食食谱大全做法

花豆腐

食材：豆腐、熟鸡蛋、青菜叶、淀粉、精盐、葱姜

做法

豆腐煮一下后碾碎，青菜叶切碎后烫熟，加入调料搅拌均匀。

在豆腐泥表面撒上一层蛋黄碎，放入蒸锅蒸十分钟即可。

牛奶蛋

食材：鸡蛋、牛奶、白糖

做法

将鸡蛋蛋黄和蛋白分开，蛋白抽至起泡备用。

牛奶中加入蛋黄和白糖混合均匀，小火煮一会儿后加入蛋白煮一下即可。

鲜茄肝扒

食材：猪肝、紫心番薯、番茄、面粉、生抽、盐、糖、淀粉

做法

猪肝腌制后切成碎粒，番薯煮熟压成泥，加猪肝和面粉搅拌成糊状，煎至两面金黄。

番茄烫皮切块，炒后用水淀粉勾芡，淋在肝扒上即可。

二米粥

食材：小米、白米、白糖

做法

将白米和小米洗净后混合，加水煮成极烂的糊状，加糖晾凉即可食用。

可加入菜泥、鱼泥或蛋黄泥喂哺婴儿。

花生（芝麻）粥

食材：花生、芝麻、粥、精盐

做法

花生或芝麻炒熟后碾成细粒，加入煮好的粥中搅拌，加精盐即成。

绿豆粥

食材：糯米、绿豆、豌豆、白糖

做法

绿豆煮熟后加入糯米和豌豆，继续煮至烂糊，加糖后晾凉食用。

枣泥花生粥

食材：花生米、红枣、大米、白糖

做法

花生米和红枣煮至烂泥，大米煮成稀粥后混入枣泥花生泥，加糖拌匀。

三色猪肝粥

食材：粳米、猪肝、胡萝卜、菠菜、葱姜末、精盐、香油、鸡汤

做法

米煮成稀粥，猪肝、胡萝卜、菠菜剁碎后加入鸡汤煮熟，调味后食用。

蔬菜拌饭

食材：米饭、胡萝卜、青豆、玉米粒、黄瓜、花椰菜、鸡蛋、盐、橄榄油

做法

将米饭煮熟，蔬菜切丁或块，鸡蛋煎熟。

将所有食材混合拌匀，加盐和橄榄油调味即可。

紫薯粥

食材：紫薯、糯米、水

做法

紫薯去皮切块，糯米提前浸泡后与紫薯一起煮至软烂，期间搅拌以防粘底。

香蕉燕麦杯子蛋糕

食材：燕麦片、香蕉、蜂蜜、牛奶、鸡蛋、盐

做法

香蕉压烂备用，燕麦片、香蕉、蜂蜜、牛奶和鸡蛋混合加热至黏稠，倒入杯子中烤制。

青菜豆腐汤

食材：豆腐、青菜、鸡胸肉、盐、酱油、生姜

做法

豆腐切块，青菜切碎，鸡胸肉切丝。

锅中煮开后加入生姜片，然后加入豆腐、青菜和鸡胸肉，煮至熟软，调味即可。

这些食谱不仅营养丰富，而且制作简单，适合儿童食用。可以根据孩子的口味和喜好进行调整和创新。