莲藕银耳牛奶

莲藕银耳牛奶是一种营养丰富的饮品，适合宝宝食用。以下是制作莲藕银耳牛奶的步骤和所需食材：

莲藕50克

桂圆10克

银耳羹5克

牛奶200毫升

将莲藕片直接放入破壁机中，倒入牛奶盖过食材。

启动搅拌功能，搅拌成细腻的牛奶莲藕糊糊。

倒入锅中开中火煮至冒泡。

加入冻干银耳和桂圆果肉。

转中小火，一边熬煮一边搅拌，直到莲藕中的淀粉发挥作用，搅拌十分粘稠即可。

适合18个月以上对食材不过敏的宝宝。

莲藕富含淀粉和维生素，具有清热生津、凉血散瘀的功效。

银耳含有丰富的维生素C和多种氨基酸，具有润肺止咳、美容养颜的作用。

牛奶富含蛋白质、钙和维生素，有助于补充身体所需的营养成分，促进骨骼发育。

虽然牛奶和银耳可以一起食用，但需要注意搭配方式，以免影响营养吸收。建议先吃银耳，等到晚上睡觉前再喝牛奶，这样还能促进睡眠。

通过以上步骤和注意事项，您可以轻松制作出营养丰富的莲藕银耳牛奶，为宝宝提供一份健康美味的饮品。