银耳羹适合妈妈

银耳羹是一种传统的滋补食品，适合各个年龄段和体质的人食用，包括妈妈。以下是几种适合妈妈食用的银耳羹做法：

材料：银耳20g，红枣5颗，枸杞10g，冰糖30g

做法：银耳提前泡发4小时，撕成小朵；红枣洗净去核；锅中加入1.5L水，放入银耳和红枣，大火煮沸后转小火炖煮40分钟；加入枸杞和冰糖，继续煮5分钟，关火焖3分钟即可。

材料：银耳15g，莲子30g，百合10g，冰糖25g

做法：银耳、莲子、百合分别泡发；银耳撕小块，莲子去芯；锅中加水1.2L，放入所有食材，大火煮沸；转小火慢炖1小时，加入冰糖调味，再煮5分钟。

材料：银耳10g，桃胶20g，红枣3颗，冰糖20g

做法：银耳、桃胶分别泡发8小时；红枣洗净；锅中加水1L，放入所有材料，大火煮沸；转小火炖煮45分钟，加冰糖调味，再煮3分钟即可。

银耳（干）20克，红枣10颗（去核），枸杞1小把（约20克），冰糖适量（根据个人口味调整），清水适量

做法：银耳泡发6小时，红枣去核；锅中放入银耳、红枣和清水；大火煮沸后转小火，慢炖1.5小时；加入冰糖和枸杞，再煮10分钟。