牛奶胡萝卜汁的做法

牛奶胡萝卜汁是一道营养丰富且美味的饮品，适合各个年龄段的人群。以下是几种常见的牛奶胡萝卜汁做法：

基础版牛奶胡萝卜汁

食材：胡萝卜255克，牛奶360克，糖105克，盐7克，味精3克，酱油7克，醋3克，料酒3克。

步骤：

1. 胡萝卜蒸熟或煮熟。

2. 牛奶随意选择，可以是脱脂奶或其他类型。

3. 将所有食材放入搅拌机中搅拌均匀即可。

使用破壁机的做法

食材：胡萝卜1根，牛奶250ml。

步骤：

1. 胡萝卜去皮，切成合适的小段。

2. 将胡萝卜和牛奶放入破壁机中，用最大档位搅拌30秒至1分钟，或延长至3分钟以获得更热的饮品。

加入其他水果的做法

食材：胡萝卜1根，牛奶1杯，苹果或橙子半个。

步骤：

1. 胡萝卜蒸熟后切块，苹果或橙子切块。

2. 将所有食材放入搅拌机中搅拌均匀即可。

加入小米大米糯米的做法

食材：胡萝卜1根，牛奶1盒，小米、大米、糯米各40克，冰糖10克，水1200升。

步骤：

1. 胡萝卜洗净去皮切块，小米、大米、糯米洗净。

2. 将所有食材放入搅拌机中搅拌均匀，然后加入冰糖和水，搅拌后即可饮用。

隔水蒸熟后搅拌的做法

食材：胡萝卜1根，牛奶1杯。

步骤：

1. 胡萝卜洗净去皮，和荞麦一起隔水蒸熟。

2. 将蒸熟的胡萝卜和牛奶放入破壁料理机中搅拌，几十秒后即可饮用。

这些做法都非常简单，可以根据个人口味选择合适的食材和比例。牛奶胡萝卜汁不仅口感丰富，而且富含β-胡萝卜素、维生素A等营养成分，是一道营养丰富的健康饮品。