减脂餐放的啥调料

减脂餐的调料选择应注重低热量、高营养，以下是一些推荐的调料：

低热量蘸料

葱花、香菜：提味。

小米辣、蒜末：增加辣味。

生抽、醋：调味。

香油：增加香气。

香料类

胡椒类（黑胡椒、白胡椒、红辣椒粉）：提高新陈代谢，产生温热作用。

肉桂：平衡血糖，提供天然甜味。

姜黄：抗炎和抗氧化，改善代谢综合症。

孜然：除去腥味，促进消化。

迷迭香和百里香：富含抗氧化剂，提高免疫力。

其他调料

盐、醋：控制用量，增加风味。