苦瓜和奶昔

苦瓜和奶昔的制作方法如下：

苦瓜奶昔

用料

苦瓜 200g

奶粉 适量

冰糖 适量

冰块 适量

步骤：

1. 将搅拌机用开水烫洗干净，放入苦瓜和牛奶，牛奶量尽量少放以保持分层效果，但口感会稍差。

2. 开动搅拌机按钮，搅拌至苦瓜融化。

3. 最后放入枸杞增加营养和口感。

黯然销魂苦瓜奶昔

用料

苦瓜

牛奶

步骤：

1. 搅拌机用开水烫洗干净，放入苦瓜和牛奶，牛奶量尽量少放。

2. 开动搅拌机按钮，搅拌至苦瓜融化。

3. 最后放入枸杞。

蜂蜜苦瓜牛奶果昔

用料

苦瓜 四分之三根

蜂蜜 2大勺

牛奶 227ml

步骤：

1. 苦瓜去籽切小块，放入榨汁机。

2. 加入两袋牛奶和两大勺蜂蜜。

3. 榨成果昔，冷藏后食用效果更佳。

苹果苦瓜奶昔

用料

苹果 500g

苦瓜 100g

牛奶 100毫升

冰块 10块

蜂蜜 1勺

步骤：

1. 苹果和苦瓜切块，与牛奶和冰块一起放入搅拌机。

2. 加入蜂蜜，搅拌1分钟。

3. 倒入杯中，冷藏后饮用。

果蔬奶昔杯

用料

香蕉 2根

苹果 1个

小黄瓜 2根

苦瓜 1根

雀巢鹰嘜炼奶 35克

0%酸奶 350克

雀巢矿泉水 150克

玫瑰盐 2克

步骤：

1. 所有食材洗净切块，放入果汁料理机。

2. 加入酸奶、雀巢鹰嘜炼奶和雀巢矿泉水。

3. 加入玫瑰盐，搅打2分钟至均匀细腻。

4. 倒入杯中，冷藏后食用，口感清凉可口。

这些做法各有特色，可以根据个人口味和需求选择合适的食材和比例，制作出既健康又美味的苦瓜奶昔。