水煮西兰花凉拌热量多少

水煮西兰花凉拌的热量如下：

每100克水煮西兰花的热量约为45大卡。

每100克西兰花的热量约为36大卡。

每100克水煮西兰花的热量约为35大卡。

每100克烹制后的西兰花的热量约为117.2千焦（约28大卡）。

综合以上数据，水煮西兰花凉拌的热量大约在35至45大卡之间。