荔浦芋头热量做法

荔浦芋头是一种低热量的食物，每100克的热量大约为81大卡。以下是一些荔浦芋头的热量做法：

食材：荔浦芋头1个、盐适量、黑胡椒粉适量、食用油适量。

做法：

去皮切成厚片，冲洗去淀粉。

锅里放油，小火煎至两面金黄，撒上盐和黑胡椒粉调味。

食材：荔浦芋头1个、五花肉500克、南乳2块、腐乳乳汁3汤匙、生抽2汤匙、老抽1汤匙、料酒1汤匙、蚝油1汤匙、冰糖10克、八角2个、桂皮1小块、香叶2片、大蒜3瓣、生姜1块、葱2根、食用油适量。

做法：

芋头和五花肉分别切厚片，五花肉焯水后炸至金黄酥脆。

锅里放油，炒香调料和五花肉，加入芋头炖煮至熟软，撒上葱末点缀。

食材：荔浦芋头1个、黄油30克、白砂糖30克、牛奶50毫升、淡奶油50毫升。

做法：

芋头蒸熟后去皮，压成泥状。

加入黄油、糖、牛奶和淡奶油，搅拌均匀即可。

食材：荔浦芋头500克、五花肉300克、生姜适量、葱适量、料酒适量、生抽、老抽各适量、红糖50克、清水适量、食盐适量。

做法：

芋头和五花肉分别切块，五花肉焯水后炒至微焦。

加入红糖炒至溶化，加入芋头和五花肉炖煮至熟软，调味后撒上葱段即可。

食材：荔浦芋头500克、猪小排500克、生姜2片、大蒜3瓣、生抽、老抽各适量、料酒适量、白糖适量、盐适量、生粉适量、葱花适量。

做法：

芋头和排骨分别切块，排骨腌制后煎至金黄。

加入芋头和调料翻炒，加入开水后小火炖煮至入味，撒上葱花即可。

这些做法不仅热量低，而且能够充分展现荔浦芋头的软糯口感和香甜味道，适合减肥期间食用。