减脂清蒸鳕鱼

清蒸鳕鱼是一道低脂、高蛋白、口感鲜嫩的美味佳肴,非常适合减脂期间食用。以下是几种不同的清蒸鳕鱼做法,供您参考:

简单版清蒸鳕鱼

食材:鳕鱼两块,红辣椒,葱

做法:

1. 鳕鱼泡葱姜水十分钟,清洗干净。

2. 水开上锅蒸8分钟左右,取出倒出汁水。

3. 铺上葱丝,辣椒丝,淋上一勺热油,两勺蒸鱼豉油即可。

黄花鱼版清蒸鳕鱼

食材:黄花鱼,姜,葱,料酒

做法:

1. 黄花鱼去鳞去内脏清洗干净,从背部切开改刀。

2. 姜切片,葱切段切丝,葱丝切好后泡水。

3. 往鱼上加入葱段、姜丝,再加入料酒,腌制10分钟。

4. 鱼放蒸碟中,水开后蒸8分钟,放上葱丝,热油泼到鱼上,用锅中余热加热蒸鱼豉油激发香味,再把蒸鱼豉油倒到鱼上。

鳕鱼腌制版清蒸鳕鱼