木耳月子汤水
月子木耳炖汤是一道营养丰富、具有多种功效的汤品，适合产后女性食用。以下是一种常见的月子木耳炖汤的做法：
材料
益母草：50克（或根据个人体质适量增减）
干木耳：30克（或根据个人口味适量增减）
蜜枣：半颗（或根据个人口味适量增减）
瘦肉：50克（或根据个人口味适量增减）
盐：少量（根据个人口味适量增减）
白糖：30克（可选，根据个人口味适量增减）
做法
准备药材和食材
益母草用纱布包好，扎紧口。
干木耳提前泡发，洗净后撕成碎片。
瘦肉砍块，焯水去血沫。
蜜枣去核备用。
炖煮
将所有药材和食材放入炖盅或锅中。
加入适量清水，水量要刚好没过食材。
大火煮沸后，转小火炖煮1.5小时至2小时。
根据个人口味加入适量盐调味。
出锅
汤品炖好后，取出益母草包（如果使用）。
可以根据个人喜好加入少许白糖提味。
功效
养阴清热：益母草具有养阴清热的功效，适用于产后恶露不尽、产后血热、凉血止血。
活血化瘀：此汤品具有活血化瘀的作用，有助于产后大出血、恶露过多或有其他特殊身体情况的妈妈恢复。
补充营养：木耳富含钙、磷、铁等多种矿物质，尤其是铁含量丰富，有助于产后女性补血。
促进乳汁分泌：汤品中的营养成分有助于促进乳汁分泌和提升乳汁质量。
注意事项
适量食用：虽然木耳炖汤营养丰富，但产后女性应适量饮用，避免过多饮用加重胃肠道负担。
特殊体质：产后大出血或有特殊身体情况的妈妈应在营养师或医生指导下食用。
希望这道月子木耳炖汤能帮助产后女性恢复健康，促进身体康复。