芹菜籽多

芹菜籽确实存在一定的副作用，因此 不建议过量食用。以下是芹菜籽的一些主要功效和需要注意的副作用：

延缓衰老：芹菜籽中含有芹菜素、亚油酸、黄酮类物质和微量元素硒，能够补充身体所需的营养成分，促进体内自由基的分解，起到延缓衰老作用，有利于皮肤健康。

增强体质：芹菜籽中的主要成分是蛋白质、维生素、矿物质，可以适当食用以增强自身体质，提高免疫力。

润肠通便：芹菜籽性寒凉，含有膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，促进粪便排出。

降低血压：芹菜籽中含有比较丰富的芹菜素、不饱和脂肪酸等物质，可以在一定程度上降低血压。

缓解便秘：芹菜籽可以促进胃肠道蠕动，具有缓解便秘的功效。

其他功效：芹菜籽还具有散气、消肿利尿、开胃消食、改善水肿尿少的作用。

腹胀和腹泻：芹菜籽中含有丰富的膳食纤维，如果一次性食用过多，可能会导致胃肠道内的纤维素含量增多，使胃肠道蠕动减慢，从而引起腹胀的症状。此外，如果食用前没有清洗干净，芹菜籽表面可能存在的农药残留可能会刺激胃肠道黏膜，引起腹泻。

血压升高：虽然芹菜籽有助于降低血压，但过量食用可能会导致血压升高。

胃肠道负担：芹菜籽性寒凉，过量食用可能会增加胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。

建议

适量食用：在食用芹菜籽时，应注意适量，避免一次性食用过多。